如何挑选一副合适的脚蹼？

我想很多姑娘在小时候都超爱美人鱼的故事吧，虽然小美人鱼最后也没能和王子在一起，不过变成一条美人鱼畅游大海，想必是很多小姑娘的梦想。

长大了练游泳，看到很多专业的运动员训练，平常带的东西，除了打腿板以外，还有脚蹼，戴上就好像有了像美人鱼一样的鱼鳍。偶尔也有小伙伴问我们这个东西应该怎么用，我们今天就好好说说这个让你的脚变身鱼鳍的东西吧~
有啥用
总体来说，脚蹼有助于提高脚踝的柔韧性，延长腿和脚的长度，下肢整体增长后的效果就使泳者打水更有效率——用很少的力，就可以被脚蹼放大很多，速度提高很快。
在练自由泳的时候，脚蹼有助于提高打腿力度和技术，蛙泳和蝶泳的时候呢，又可以帮助感受波浪的动作。
脚蹼放大了脚踝的曲度，使脚踝的柔韧性提高，而脚腕的柔韧性是打水效率高与低的关键因素之一。穿戴脚蹼打腿容易帮助我们“记住”打腿技术的特征。脱去脚蹼后，腿部技术特征的“记忆”仍深深留在脑海里。
还有一个好处，就是平常我们没有戴脚蹼的时候，很难感受到高速游泳的时候水流带来的阻力，但是戴上脚蹼，只要你的姿势是正确的，马上你感受到飞一般的感觉，这样，我们就可以根据因感受阻力的大小来寻找最适宜的身体位置，并不断改进技术，尽可能减少阻力，增大推进力。这个道理，和跑步运动员平常的“下坡跑”训练是一样的。
脚蹼也是分很多种的
通常来说，脚蹼被分为以下几种：

1.短脚蹼

这算是最常用的脚蹼吧，除了适用性比较宽以外，也最不容易打到人......因为在泳池里被人用脚蹼打到真的是很痛很痛，短脚蹼最适合练习自由泳和仰泳、蝶泳的打水练习。
使用方法：
戴这种脚蹼可以用来打自由泳和仰泳腿，因为比较短，所以******功能并没有那么强力，所以用这个打水的频率和平常不戴的时候没有什么区别，也不那么容易上瘾。
要慢慢打，幅度不要太大，注意一下打水的时候发力的部位和鞭状打水的感觉，不需要太快。尽量伸展踝关节，往上打的时候不要打出水面。
平常训练的时候，用脚蹼打一圈水以后，趁着那种感觉新鲜，赶紧脱下脚蹼找一下刚刚的感觉再空脚打一圈。

2.长脚蹼

这种嘞，就很容易打到人了，因为面积很大，所以******能力爆表，成瘾性极强，上瘾了容易脱不下来。
使用方法：
很适合体会蝶泳的时候的波浪动作，戴上打蝶泳腿就好了，戴的时候因为面积大，很容易体会到身体的波动，用的时候要控制一下小腿弯曲的角度，多试几次，就能感觉到大腿和腰的力量去驱动打腿的感觉。
一样，一圈戴蹼，一圈不戴，感受发力点，就能形成优质的身体波浪啦。

3.超长脚蹼

这个基本就是潜水用品了，游泳训练用不上，推进力爆表。
几个注意事项
1.别上瘾
别一直戴着打，除非你打算这辈子都戴着这玩意儿游泳了，不然很容带坏你。
别把它当做是一个游的快的工具，他只是帮助你训练的一个道具。
2.姿势
打腿的时候，姿势要正确，如果你的脚背不绷直，像锄头一样，那么打水方向会歪，那戴脚蹼你有可能会感受不到飞一般的感觉，你会比平常快，可是你如果一直这样下去，会越来越错。除了脚踝和脚背，打腿的各方面都要标准，不然脚蹼都容易把你往错误的方向带，一去不复返。
3.小心别打到人
如果泳池里的人爆满，建议还是别用了，打到人真的真的很痛，即使人不多，也要注意小心点。
4.高强度训练
前面一直推荐不要长时间戴脚蹼，可是假如你是个高手，对你的打腿非常有信心，非常标准了，那么脚蹼也可以做为高强度打腿力量训练的道具，推进力大的同时，意味着打腿受到的阻力也大了，可以消耗更多的热量，调用更多的腿部肌肉。
最后
如果你的自由泳腿怎么都练不好，真的可以试试脚蹼，只要配合上思考总结，你会进步神速。
再说一次，打到人真的好痛，小心一点。。。（算上这次一共三次，很重要，恩恩。）